Vitamina C efervescente como tomarla

Para cubrir la deficiencia del ácido ascórbico existen marcas famosas de vitamina C efervescente, comprimidos diseñados para el tratamiento de la falta de esta vitamina y para su prevención.

La vitamina C efervescente cuenta con grandiosas virtudes que veremos continuación sobre sus beneficios, para qué nos sirve su consumo, como debe tomarse y cuáles son sus contraindicaciones con respecto a su consumo.

◗ También puedes leer:  La mejor vitamina C en suplementos

Para qué sirve la vitamina C efervescente

El ácido ascórbico esta recomendada para tratar diversos requerimientos del cuerpo como:

• El reforzamiento del sistema inmunológico para combatir los resfriados.
• Su poder antioxidante cuida de la piel.
• Su forma el tejido cicatrizante para las heridas.
• Es la vitamina efervescente preferida para las dietas.
• Puede ser utilizado para combatir la anemia.
• Repara y mantiene fuertes los huesos, los dientes, los cartílagos.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C efervescente?

Entre los beneficios brindados por la vitamina C efervescente:

• Las vitaminas C facilitan la absorción de varios nutrientes como el hierro, el ácido fólico, la histamina, la fenilalanina y la tirosina.
• Así mismo la vitamina C forma parte del metabolismo de las proteínas, de la carnitina, los lípidos y de los carbohidratos.
• El ácido ascórbico forma parte de la formación del colágeno una proteína importante para mantener una piel, huesos y articulaciones saludables.
• Las vitaminas C son también importantes para el refuerzo y mantenimiento del sistema inmune, y como es una antioxidante lucha en contra de los radicales libres.
• Es importante para el correcto funcionamiento de los leucocitos (glóbulos blancos).
• Ayuda en la lucha contra los virus como los del resfriado.

¿Cómo tomar la vitamina C efervescente?

Las dosis recomendadas del consumo de la vitamina C efervescente son de acuerdo a las asociaciones que presente la vitamina C que suele estar integrada con vitamina D o minerales como el zinc, además dependiendo de sus requerimientos nutricionales, dependiendo de su historial médico y su edad.

La vitamina C efervescente debe ser consumida 1 comprimido cuando se disuelve en un vaso con 200 miligramos de agua. Los comprimidos de vitamina C efervescente pueden ser consumidas por niños y mujeres en estado de gestación siempre y cuando el médico lo recomiende, ya que existe formulaciones de comprimidos de ácido ascórbico.

Mejor momento para consumir vitamina C efervescente

La vitamina C efervescente es recomendada consumirla durante las mañanas, ya que es el momento perfecto para tomar este suplemento para aprovechar sus propiedades. Tomar este tipo de suplemento efervescente o cualquier otro nutriente en comprimido es mejor hacerlo antes del desayuno o cuando estás consumiendo esta comida.

El consumo de la vitamina C es necesaria para aumentar y reforzar las defensas del cuerpo, sin embargo la ingesta de este comprimido de vitamina C debe ser supervisada por un médico si mantienes una ingesta prolongada durante mucho tiempo.

Contraindicaciones de la vitamina C efervescente

Los efectos secundarios provocados por la vitamina C efervescente está contraindicada en las personas que sufren de alergia a algunos de los componentes que forman parte del producto efervescente, también está prohibido el consumo en personas que sufren de problemas en el riñón como los cálculos renales e insuficiencia renal, también está prohibido el consumo de vitamina C efervescente para jóvenes menores de 12 años de edad.

Asimismo el consumo de la vitamina C efervescente no debe ser utilizada durante el proceso de la gestación o cuando las mujeres están en periodo de lactancia, aunque las contraindicaciones pueden ser evaluadas por el médico si vas a consumir estos efervescentes de la vitamina c.

Efectos secundarios por una sobre dosificación

A pesar de que la ingesta de vitamina C efervescente es recomendada por sus grandiosos beneficios para la salud, también debemos saber que puede presentarse algunos efectos secundarios en algunas situaciones en completo raras.

Los posibles efectos dados de una sobre dosificación son dolores gastrointestinales, dolores en el área abdominal, alergias, diarreas, vómitos. Y en casos excepcionales de un consumo de dosis altas y por mucho tiempo son el desarrollo de cálculos urinarios.

De cualquier forma ante cualquier síntoma extraño dado luego del consumo de la vitamina C efervescente es de vital importancia acudir con un médico para identificar las causas de estos efectos secundarios asimismo recibirás la atención necesaria y oportuna sobre las molestias ocasionadas.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Vitamina C efervescente como tomarla puedes visitar la categoría Cuidados.