7 beneficios del kiwi vitamina C y otros nutrientes

Cuando hablamos de vitamina C lo relacionamos con las naranjas, pero el kiwi vitamina C es en realidad la fruta que contienen más de esta vitamina, tan solo comer un kiwi proporciona la cantidad de ácido ascórbico requerido durante el día. Además el kiwi no solo es rico en un alto porcentaje de vitamina C, sino que también es rico en ácido fólico un nutriente esencial cuando estas embaraza pues es importante para el desarrollo del feto durante el período de gestación.

Los beneficios de consumir el kiwi vitamina C son mejorar el sistema inmunológico, cuida el estado de la piel, ayuda en el proceso digestivo y otros efectos beneficiosos que trae consigo su consumo lo detallaremos en las siguientes líneas de nuestro artículo 7 beneficios del kiwi vitamina C y otros nutrientes.

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El kiwi y la vitamina C

La relación del kiwi vitamina C se destaca por su nivel elevado esta vitamina que supera casi el doble de la vitamina C que podamos encontrar en algún otro cítrico como la mandarina y la naranja, aunque, la apariencia del kiwi vitamina C no sea del agrado de muchas personas, es sin duda una fruta antioxidante que ayuda a combatir la fatiga y el estrés aumentando los niveles de vitalidad.

El alto nivel de vitamina C en el kiwi contribuye a desarrollar o formar parte del desarrollo de colágeno por ende tendremos una piel cuidada, firme, suave y elástica debido a la intervención de la vitamina C en la síntesis del colágeno.

El kiwi no solo ofrece vitamina C también incluye todo un cóctel de nutrientes como la vitamina K, vitamina E, el ácido fólico, el potasio, magnesio y la fibra, hacen de esta fruta toda una maravilla nutritiva favorecedora del buen estado de salud del cuerpo.

Beneficios del kiwi vitamina c

1. Favorece la cicatrización

Como se ha mencionado el kiwi vitamina C interviene en la síntesis del colágeno, igualmente se involucra en el proceso de cicatrización de las heridas, y el funcionamiento de su efecto antioxidante mantiene cuidada la salud de la piel externa permitiendo que el envejecimiento será retrasado.

2. Filtra los rayos solares

Debido a su contenido de luteína el kiwi vitamina tiene una función protectora sobre la piel, eso quiere decir que una de las propiedades del kiwi es brindar una protección natural sobre la dermis, así que si eres sensible a los rayos ultravioleta consumir kiwi verde o amarillo es la solución ideal para cuidar de tu piel.

3. Favorece el sistema inmune

Como se sabe el kiwi contiene un alto porcentaje de vitamina c, asimismo una alta cantidad de ácido fólico lo que significa que la combinación de tener ambos nutrientes generadores de glóbulos blancos y rojos favorece la presencia de nutrientes defensores ante un virus que provoca y un resfriado o cualquier otra infección. De igual manera, su participación en la absorción del hierro ayuda a combatir la anemia o acelera la recuperación de la misma.

4. Ayuda a la digestión

El kiwi vitamina C está compuesta por fibra un nutriente esencial para llevar una digestión saludable, mejorando las situaciones presentadas por estreñimiento, ya que actúa como una laxante suave. Es recomendable consumir el kiwi por las mañana en el desayuno para aprovechar sus beneficios hacia el sistema digestivo.

5. Sirve para adelgazar y no retiene líquidos

Las propiedades del kiwi vitamina c, no son solo en el ácido ascórbico, sino también posee un nivel de calorías intermedio y un alto porcentaje de agua en su contenido, por lo cual no será problema en cuestión de mantener un peso saludable, sino al contrario el kiwi es una fruta utilizada para bajar de peso, del mismo modo su consumo es recomendado para las embarazadas quienes deben perder líquidos retenidos por lo tanto el kiwi vitamina C es diurético.

6. Mejora la circulación de la sangre

El consumo del kiwi vitamina C trae consigo beneficios como la mejora de la fluidez de la sangre, evitando el desarrollo de coágulos o la formación de trombosis en los vasos sanguíneos o las arterias.

Otro de los beneficios del kiwi vitamina C actúa en el desarrollo de los huesos, el correcto funcionamiento de los órganos, los nervios y músculos del cuerpo.

7. Reduce el estrés y los nervios

Consumir kiwi vitamina C por las noches contribuye a tener un mejor descanso nocturno, ya que relaja, los niveles de preocupación por los problemas cotidianos se ven reducidos al igual que la ansiedad, el estrés y el nerviosismo.

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